TABATA

Tabata enchaînement de 4 exercices répétés 4 fois.Vous pouvez enchaîner plusieurs fois ce bloc de 4 exercices en fonction de votre temps. L'idéal est de l'enchaîner 4 fois sans aucun arrêt


CUISSES ABDOS FESSIERS

CAF renforcement musculaire des cuisses fessiers et abdos en profondeur


CARDIO

Cardio travail de votre cardio enchaînant des exercices qui vont faire monter votre cardio rapidement



BODY SCULPT  

Body sculpt renforcement musculaire d'une ou plusieurs chaînes musculaire. Le but de ce genre de cours est de travailler sur la tonification du muscle et la résistance


CARDIO FIT

Cardio fit chaque minute vous changez d'exercices que vous ne respecterez q'une seule fois !!! Force résistance et cardio cours très tendance


CIRCUIT TRAINING

Circuit training enchaînement d'une vingtaine d'exercices. Chaque exercice se pratique pendant 50 secondes. L'avantage c'est qu'on peut répéter la série plusieurs si vous voulez allonger la séance Dans ce genre de cours nous allions le cardio la résistance et la tonification musculaire


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