Félicitations vous êtes au niveau 3 de YOGA


Nous vous proposons 3 séances de Yoga par semaine. Sur 12 semaines.

YOGA NIVEAU 3

Ouverture du coeur (6 séances de 20-30min) pratique dynamisante focalisée sur les flexions arrières pour ouvrir l'avant du corps.


 

Enchaînement fluide (6 séances de 20-30min) continue à explorer les salutations au soleil avec des variantes.


 

Équilibre (6 séances de 20-30min)

travail de concentration pour tenir des postures d'équilibre.


 

Inversions (6 séances de 20-30min)

voir le monde à l'envers et tenter des postures d'inversions.


 

Équilibre sur les mains (6 séances de 20-30min) un travail de détente dans l'effort pour tenir son corps sur ses mains.


 

Respiration + Méditation (6 séances de 15min) apprendre plus de techniques de respiration, aborder la méditation plus longue.



Cours de yoga en ligne avec Jessica fingertip salle de sport

Dans ces vidéos du niveau 3 on construit des enchaînements sur la fondation établie aux niveaux 1 et 2. Il y a plus d’enchaînements et de fluidité dans les mouvements puisque vous êtes plus à l’aise avec le nom des postures.


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