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YOGA NIVEAU 2

Yoga au réveil (6 séances de 20-30min)

pratique plus dynamisante, travail des flexions arrières.


 

Yoga du soir (6 séances de 20-30min)

pratique reposante, introspective.


 

Salutation du soleil et ses variantes (6 séances de 20-30min) construire des enchainements basés sur des salutations au soleil.


 

Yoga pour les hanches (6 séances de 20-30min) travailler la mobilité dans les hanches - assouplissement et renforcement.


 

Équilibre (6 séances de 20-30min)

utilise l'ancrage au sol et sa concentration pour travailler les postures d'équilibre.


 

Respiration + Méditation (6 séances de 15min) apprendre plus de techniques de respiration, aborder la méditation plus longue.


Dans le niveau 2

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Semaine 9

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Yoga respiration + méditation 1

Yoga respiration + méditation 2

Yoga respiration + méditation 3

Yoga respiration + méditation 4

Yoga respiration + méditation 5

Yoga respiration + méditation 6

Yoga équilibre 1

Yoga équilibre 2

Yoga équilibre 3

Yoga équilibre 4

Yoga équilibre 5

Yoga équilibre 6

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