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YOGA NIVEAU 2

Yoga au réveil (6 séances de 20-30min)

pratique plus dynamisante, travail des flexions arrières.


 

Yoga du soir (6 séances de 20-30min)

pratique reposante, introspective.


 

Salutation du soleil et ses variantes (6 séances de 20-30min) construire des enchaînements basés sur des salutations au soleil.


 

Yoga pour les hanches (6 séances de 20-30min) travailler la mobilité dans les hanches - assouplissement et renforcement.


 

Équilibre (6 séances de 20-30min)

utilise l'ancrage au sol et sa concentration pour travailler les postures d'équilibre.


 

Respiration + Méditation (6 séances de 15min) apprendre plus de techniques de respiration, aborder la méditation plus longue.


Dans le niveau 2

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Semaine 5

Semaine 6

Semaine 7

Semaine 8

Salutation du soleil et ses variantes 1

Salutation du soleil et ses variantes 2

Salutation du soleil et ses variantes 3

Salutation du soleil et ses variantes 4

Salutation du soleil et ses variantes 5

Salutation du soleil et ses variantes 6

Yoga pour les hanches 1

Yoga pour les hanches 2

Yoga pour les hanches 3

Yoga pour les hanches 4

Yoga pour les hanches 5

Yoga pour les hanches 6

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