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Tabata enchaînement de 4 exercices

répétés 4 fois.Vous pouvez enchaîner plusieurs fois ce bloc de 4 exercices en fonction de votre temps. L'idéal est de l'enchaîner 4 fois sans aucun

arrêt


CUISSES ABDOS FESSIERS

CAF renforcement musculaire des

cuisses fessiers et abdos en

profondeur


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Cardio travail de votre cardio

enchaînant des exercices qui vont

faire monter votre cardio rapidement



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Body sculpt renforcement musculaire

d'une ou plusieurs chaînes musculaire.Le but de ce genre de cours est de travailler sur la tonification du muscle

et la résistance


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Cardio fit chaque minute vous

changez d'exercices que vous ne

respecterez q'une seule fois !!! Force

résistance et cardio cours très

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Circuit training enchaînement d'une

vingtaine d'exercices. Chaque

exercice se pratique pendant 50

secondes. L'avantage c'est qu'on

peut répéter la série plusieurs si

vous voulez allonger la séance

Dans ce genre de cours nous allions

le cardio la résistance et la

tonification musculaire


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