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Cette méthode était avant tout destinée aux athlètes confirmés. Aujourd’hui le circuit training s’est Démocratisé et ne s’adresse plus Exclusivement aux athlètes !



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Le sport notamment en ligne  est bénéfique pour toutes les parties du corps, y compris l'esprit. Le sport fait en sorte que le corps fabrique des produits chimiques qui peuvent aider une personne à se sentir bien. Le sport peut aider les gens à mieux dormir. Il peut également aider certaines personnes qui souffrent de dépression légère et ont une faible estime de soi. De plus, l'exercice peut donner aux gens un réel sentiment d'accomplissement et de fierté d'avoir atteint un certain objectif - comme de battre un vieux temps dans le 100 mètres de course.

Le sport peut vous aider à améliorer votre apparence. Les gens qui font de l'exercice brûlent plus de calories et ont l'air plus tonique que ceux qui n'en font pas. En fait, l'exercice peut vous aider à maintenir votre corps à un poids idéal.

L'exercice aide les gens à perdre du poids et à réduire le risque de certaines maladies. L'exercice physique réduit régulièrement le risque de développer certaines maladies, dont l'obésité, le diabète de type 2 et l'hypertension artérielle.

Le sport peut aider une personne à bien vieillir. Cela peut sembler sans importance maintenant, mais votre corps vous remerciera plus tard. Par exemple, l'ostéoporose (affaiblissement des os) peut être un problème avec l'âge. L'exercice de port de poids - comme le saut, la course ou la marche rapide - peut aider à maintenir la solidité des os.

Les trois parties d'une routine d'exercice équilibrée sont : le fitness, le renforcement musculaire  et le stretching.


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