Je m'appelle Victoria, je suis ancienne athlète en Equipe de France, encore compétitrice. Diplômée BPJEPS AGFF D, et bientôt licenciée STAPS Entraînement Sportif, je suis votre coach Fitness sur Fingertip.


Mes objectifs, ce sont les vôtres. Se dépasser, s'améliorer, certes, mais toujours, prendre du plaisir, s'amuser, et améliorer sa santé.

Parce que le Fitness, comme son nom l'indique, c'est la quête de la forme, la recherche d'une amélioration sa qualité de vie par le travail de son corps et de son esprit. Une seule condition : votre sécurité. Je tiens à ce que les mouvements soient convenablement exécutés, avant de mettre une quelconque intensité.

  

Pour me suivre, pas besoin de matériel, si ce n'est une bande élastique, à moins de 10 euros, facilement trouvable dans différents magasins de sport, ou sur internet, un petit tapis éventuellement pour le confort, et votre bouteille d'eau !


Alors, prêt à rejoindre l'aventure Fingertip ?


La plupart des personnes peuvent commencer une activité sportive en ligne , fitness, musculation sans appareil, et yoga sans consulter leur docteur. Cependant si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps ou vous avez des doutes, veuillez prendre rendez-vous avec votre médecin traitant.


Avant de commencer votre sport  :

1. Prenez 5 à 10 minutes pour vous échauffer ou suivre la vidéo d’échauffement.

2. Commencez progressivement vos séances de sport en ligne.

3. Écoutez votre corps, si vous êtes fatigué ou malade il vaut mieux arrêter vos séances de sport (fitness, yoga, circuit traing).

4. Si vous devez arrêter vos séances de sport pendant une longue période de temps ! Reprenez graduellement.

5. Restez hydraté, si vous souffrez de crampes, buvez et consommez des aliments riches en electrolyte, (bananes, avocats, pomme de terre).

6. Choisissez des vêtements  qui conviennent à un entraînement sportif, exemple jogging, t-shirt.

  

   

RENFO MUSCULAIRE NIVEAU 1

Nous vous proposons 2 séances par semaine. Sur 12 semaines.

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