Jessica Carroll a commencé sa pratique aux Etats Unis, puis a été diplômée par L'Institut Français de Yoga en 2013. Elle propose des cours de yoga aux alentours de Carcassonne.


Le yoga est une pratique qui lie le mouvement avec la respiration. Cela permet d’aider pour le sommeil, la gestion du stress, à développer une conscience du corps, à lier le mental et le corps, d'augmenter la confiance en soi et d’assouplir le corps et l’esprit. Dans cette pratique de yoga, en passant par le corps physique, on recherche un état de calme et de paix intérieure.


Je vous propose 3 niveaux de yoga, il vous est fortement conseillé de suivre les cours dans l’ordre, niveau 1, niveau 2 puis niveau 3. Prenez le temps de bien maîtriser chaque posture avant de passer au suivant.

Pour pratiquer le yoga il vous faudra un minimum de matériel ! Vous trouverez les liens de ces derniers en bas de page. Si vous avez la moindre question concernant vos séances je suis joignable sur messenger. Pour entrer en contact avec moi, il vous suffit de suivre les 4 étapes expliqués sur cette page.

 

DANS LE NIVEAU 1

Yoga au réveil (6 séances de 20 mins)

pratique dynamisante, d'ouverture pour le matin.


Yoga du soir (6 séances de 20 mins)

pratique relaxant, introspective pour le soir.


Salutations au soleil (6 séances de 20 mins) apprendre les bases de cette enchainement classique.


Yoga pour le dos (6 séances 20 mins)

renforcement et assouplissement pour un meilleur dos.


Souplesse et force (6 séances de 20 mins) apprendre à combiner l'effort avec la détente dans les postures.


Respiration + meditation (6 séances de 10min) apprendre des techniques simples de respiration et aborder la méditation courte.


Nous vous proposons 3 séances de

Yoga par semaine. Sur 12 semaines.

YOGA NIVEAU 1

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