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YOGA NIVEAU 2

Yoga au réveil (6 séances de 20-30min)

pratique plus dynamisante, travaille des flexions arrières.


 

Yoga du soir (6 séances de 20-30min)

pratique reposante, introspective.


 

Salutation du soleil et ses variantes (6 séances de 20-30min) construire des enchainements basés autour des salutations au soleil.


 

Yoga pour les hanches (6 séances de 20-30min) travailler la mobilité dans les hanches - assouplissement et renforcement.


 

Équilibre (6 séances de 20-30min)

utilise l'encrage au sol et sa concentration pour travailler les postures d'équilibre.


 

Respiration + Meditation (6 séances de 15min) apprendre plus de techniques de respiration, aborder la meditation plus longue.


Dans le niveau 2

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