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YOGA NIVEAU 3

Ouverture du coeur (6 séances de 20-30min) pratique dynamisante focalisé sur les flexions arrières pour ouvrir l'avant du corps.


 

Enchaînement fluide (6 séances de 20-30min) continue à explorer les salutations au soleil avec des variantes.


 

Équilibre (6 séances de 20-30min)

travaille de concentration pour tenir des postures d'équilibre.


 

Inversions (6 séances de 20-30min)

voir le monde à l'envers et tenter des postures d'inversions.


 

Équilibre sur les mains (6 séances de 20-30min) un travail de détente dans l'effort pour tenir son corps sur ses mains.


 

Respiration + Meditation (6 séances de 15min) apprendre plus de techniques de respiration, aborder la meditation plus longue.



Dans le niveau 3

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